Sophrologie

Les séances de sophrologie se font dans une tenue du quotidien, assis ou debout selon les exercices.

Elles se déroulent de la manière suivante:

1

Un temps d’échange où vous pouvez exprimer vos émotions, vos ressentis.

2

La pratique de la sophrologie. Elle consiste en des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux ou encore des visualisations.

3

Pour terminer la séance, nous avons un nouveau temps d’échange afin d’exprimer les changements éventuels.

 

 

Les séances individuelles

Les séances individuelles répondent à vos problématiques personnelles et permettent d’aller à la rencontre de vous-même et vers un mieux-être au quotidien.

Pour une pratique au plus proche de vos besoins, nous avons un temps d’échange pendant lequel vous pouvez exprimer vos ressentis, votre état du moment, vos pensées. Cet échange permet de comprendre vos besoins et de mettre en place un accompagnement adéquat (nombre de séances, mise en place de votre objectif).

Ensuite, nous passons à la pratique en elle-même.

Puis à nouveau, lors d’un temps d’échange, vous exprimez vos ressentis liés à la pratique.

L’accompagnement que je vous propose est nourrit par l’écoute active, la psychogénéalogie ainsi que l’EFT pour répondre au mieux à vos besoins.

Les séances collectives

Les séances collectives se composent de maximum 5 personnes et durent un trimestre (environ 10 séances). Vous pouvez également vous inscrire à l’année.

La séance commence par un temps d’échange durant lequel chacun est libre de s’exprimer ou non sur son état du moment. La pratique est élaborée selon les besoins du groupe et aborde certains thèmes comme le sommeil ou les émotions. Puis, après la pratique, il y a un nouveau un temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis sur la pratique.

L’intérêt des séances de groupe est la régularité des séances. Elle permet de devenir progressivement autonome dans votre pratique au quotidien.

Vous pouvez, former votre propre groupe si vous le souhaitez.

 

Les séances de sophrologie en téléconsultations

Si vous ne pouvez pas vous déplacer ou si vous préférez rester chez vous, je vous propose des séances à distance via Skype, WhatsApp ou encore Zoom pour les séances de groupe.

Les séances à distance se déroulent comme en présentiel. Elles comportent :

  • un temps d’échange
  • les techniques dynamiques, de visualisation guidées
  • un nouveau temps d’échange sur la pratique
  • l’envoi de fichier audio ou vidéo si nécessaire.

 

Sophrologie et suivi de grossesse 

Sophrologie pour les enfants et adolescent(e)s 

Les tarifs


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