Sophrologie

Les séances de sophrologie se font dans une tenue du quotidien, assis ou debout selon les exercices.

Elles se déroulent de la manière suivante:

1

Un temps d’échange où vous pouvez exprimer vos émotions, vos ressentis.

2

La pratique de la sophrologie. Elle consiste en des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux ou encore des visualisations.

3

Pour terminer la séance, nous avons un nouveau temps d’échange afin d’exprimer les changements éventuels.

Les séances individuelles

Les séances individuelles répondent à vos problématiques personnelles et permettent d’aller à la rencontre de vous-même et vers un mieux-être au quotidien.

Pour une pratique au plus proche de vos besoins, nous avons un temps d’échange pendant lequel vous pouvez exprimer vos ressentis, votre état du moment, vos pensées. Cet échange permet de comprendre vos besoins et de mettre en place un accompagnement adéquat (nombre de séances, mise en place de votre objectif).

Ensuite, nous passons à la pratique en elle-même.

Puis à nouveau, lors d’un temps d’échange, vous exprimez vos ressentis liés à la pratique.

L’accompagnement que je vous propose est nourri par l’écoute active, la psychogénéalogie ainsi que l’EFT pour répondre au mieux à vos besoins.

Les séances de sophrologie se font à distance via Google Meet, WhatsApp ou encore Skype.