5 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui tire son inspiration du yoga, de la philosophie zazen et de l’hypnose. Avec la sophrologie, on travaille sur le corps et sur l’esprit, le mental.

Le grand avantage de la sophrologie? Elle est accessible à tous et se pratique partout, quand on le souhaite.

Elle couvre de nombreux champs d’application tels que la gestion du stress, de la douleur, améliore de la qualité de sommeil et vise un bien-être au quotidien. La sophrologie, véritable outils au quotidien, accompagne dans tous les moments de la vie.

 

Pourquoi pratiquer la sophrologie? 

 

1. Pour se détendre

Un des objectifs de la sophrologie est d’être à l’écoute de son corps et être pleinement conscient de son existence. Elle facilite l’harmonie entre le corps et l’esprit, elle permet d’aller à la rencontre de soi-même. Les exercices de respirations, les mouvements doux procurent une sensation de détente, d’apaisement pour un mieux-être au quotidien.

 

2. Pour gérer le stress

La vie quotidienne est de plus en plus anxiogène, de plus en plus stressante, entre le travail, la vie de famille, les obligations diverses, notre rythme est mis à dur épreuve. La sophrologie donne des outils pour canaliser et mieux gérer les déconvenues de notre quotidien. Elle permet de lâcher-prise et de retrouver la maîtrise de soi.

 

3. Pour mieux dormir 

Difficultés à vous endormir? Insomnies? Grâce à des exercices de respiration, de visualisations, la sophrologie agit sur la qualité de sommeil et sur l’endormissement. On apprend à relâcher la pression, les tensions de la journée et on se détend réellement pour accueillir le sommeil.

 

4. Pour gérer ses émotions

Les émotions se présentent à nous tous les jours. Elles sont parfois difficile à accueillir et à gérer comme on le souhaite. Grâce à des exercices simples et rapides, la sophrologie est une véritable alliée. Elle permet d’accueillir et de traverser ses émotions en toute bienveillance.

 

5. Pour se préparer à un évènement de vie

A l’approche d’un examen, d’un accouchement, d’un entretien d’embauche ou de tout évènement important de la vie, la sophrologie accompagne chacun de manière plus positive et sereine. On vide son esprit afin de focaliser son attention sur une seule tâche.

 

Cela vous tente? Décidé à sauter le pas?  Il existe plusieurs façon de pratiquer la sophrologie: en individuel ou en groupe.

 

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A bientôt,